|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
5 a0 \) G9 ]+ S) a3 i; g8 \; l* L( S- m) c6 E2 N; Y
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
- U" h5 [9 d6 Z6 q+ U0 Z8 ~* q$ C$ ]
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 5 b- J( k' G. x' Q3 \8 E; B
% p9 J: E7 ?+ J; q: A, T
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 ; d6 S, F) n" F. X3 t7 Z
% i! B' v# F% x, Q5 b+ G3 a$ @' ]4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
1 A4 o; q7 ^* R% k2 e6 B0 @8 k) Y2 _+ }$ n
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 " A1 U2 ~" X( i
- P; X+ Y C# B 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
2 f7 J' ^% I4 }; M- |' N* z* m% ]
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
J; b( G) N: ?. |9 z: p: a6 W+ x. v- Y0 d; B, r& j3 T- U* u
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
; g5 ^8 ?5 U2 i
$ ]8 |4 t7 X) z; k: ]9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
# r3 ?/ w6 t* V- `2 \$ W7 [9 U7 X9 l0 r0 X, g0 A% e3 f: Y
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 I4 i2 B0 [( Q( I4 e! ]
- L- Y4 S9 V1 _, }9 `/ i. a11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 5 V" t, V" A8 R( j
: A( A% U5 S% q: L1 n12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
, s! K* \6 Q& v1 @7 ^0 ` P1 Q3 x: u
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
. s4 S# B! @/ v( Q) I
6 V5 P& w+ d6 s9 L, c14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
; {$ P* t3 k& {5 g0 J& O/ i/ _* V, r+ j4 _5 O
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!